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做好居家防护,期待开学新征程

2020年03月06日 16:08:53 访问量:1849

       在全国人民的共同努力下,目前战“疫”局势已日渐明朗,但也正处于吃劲期,不获全胜决不轻言成功。心系湖北的同时,放眼世界,新冠肺炎在世界各地快速发酵,公共卫生安全成为人类面临的共同挑战。

       在这场没有硝烟的战斗中,我校多措并举,严格落实各项防控措施,为顺利复课做好准备。开学的脚步近了,在家的你应做足哪些准备呢?

一、   积极准备,随时随地,状态回来

       “宅”家时间久了,习惯了懒散的生活方式,害怕开学后紧张节奏,有没有 ?所以,建议大家调整生物钟,尽量接近在校作息。在家也有仪式感,摆脱披头散发,随意洒脱,回归正常生活。

 

二、云端筑梦,停课不停学。

       1.线上学习正在进行,未避免开学措手不及,提醒同学们积极完成作业,做好开学后的课程衔接。

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       2.学习之余听听音乐,读一些有益的书籍,创作一幅画作,愉悦身心的同时增加知识,提高自身修养。

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       3.学生除了学习文化知识,还可以做起爸妈的小帮手,学习做家务,既帮助父母减轻压力,还能增加新技能。

三、提升身体素质,做好复课准备

       唤醒懒散的身体,适应开学快节奏。小伙伴们,一起动起来吧。

1.体能

       广播体操、仰卧起坐、俯卧撑等运动,动态拉伸,增加体能,清醒头脑。

 

 

 

 

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2.跑

       原地高抬腿跑,让你足不出户,也能日行百里。练习时注意上体微屈,稍前倾。尽量做到频率高,前脚掌着地。

 

 

 

 

 

3.柔韧性练习

       柔韧性练习可防止肌肉痉挛和静脉曲张。如俯身弓背拉伸、抬手侧压腿、俯身上扬伸展、深蹲上扬伸展等,可以增加血液循环,加强腰腹部肌肉力量。

4.短跳绳

       选择无吊灯且宽敞的地方进行单脚、双脚或单双互换的方式,花式跳绳,让你避免每逢佳节胖三斤。

 

 

 

 

 

特殊时期,居家战“疫”,待春阳尽扫阴霾后,让我们共同迎接新学期的到来。

 

 (供稿:团委  编辑:新闻宣传中心)

 

编辑:网站管理员
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