调适心态 从容应考——职教高考部开展高考心理健康专题讲座

为有效疏导高二学子备考压力，帮助学生掌握情绪管理方法，平稳迎战职教高考，6月8日，职教高考部组织开展“稳住心态 决胜备考”心理健康专题讲座。本次讲座由学校妇联主任鲍延淑主讲，职教高考部2024级全体学生参与。

讲座聚焦考前心理健康与情绪调节核心内容，从情绪的定义、基础分类等基础知识切入，清晰解读积极情绪与消极情绪的核心特质，深入分析不良情绪对备考状态、学习效率的负面影响。针对学生备考期间普遍存在的焦虑、易怒、精神内耗等突出问题，讲座精准赋能，分享了七种简单高效、实用性强的情绪调节方法，指导学生快速舒缓负面情绪、平复身心状态，及时调整学习节奏，以专注的状态投入备考复习。整场讲座内容贴合学生实际、方法易学易用，具有很强的针对性和指导性。

此次心理健康专题讲座的开展，切实帮助学生掌握了科学的情绪调节技巧，显著提升了学生的心理调适能力和情绪自控水平。下一步，职教高考部将持续关注学生备考心理状态，常态化开展心理健康疏导工作，，助力全体学子轻装上阵、从容应考，以昂扬饱满的心态冲刺高考、逐梦理想。

供稿：职教高考部、妇联

撰稿：李洪秀

审核：童欣

责编：卞新珂

编审：张翔宇

终审：赵栋